Verhaltensanalyse

Verhaltensanalyse (Wikipedia)
Für selbstschädigendes Verhalten und Problemverhalten

  1. Beschreibung des Verhaltens 
    Was genau taten Sie? Wo? Wer war ausser Ihnen mit einbezogen?
  2. Vorausgegangene Bedingungen 
    Welches Ereignis ging dem Verhalten voraus?
    Was taten, dachten und fühlten Sie vor dem Verhalten?
    Welche Körperempfindungen nahmen Sie wahr?
    Was von dem Vorhergegangenen war für Sie das Wichtigste
  3. Anfälligkeitsfaktoren
    Gab es Faktoren, die Sie für Ihr Verhalten anfällig machten?
    Unausgewogene Ernährung?
    Gestörter Schlaf?
    Stress, psychische Verletzungen, intensive Gefühle?
    Körperliche Erkrankungen?
    Gebrauch von Alkohol und Drogen?
    Missbrauch von Medikamenten?
  4. Konsequenzen
    Was folgte alles als Konsequenz aus zu Ihrem Verhalten?
    Hierzu gehören Ihre Gefühle, Gedanken, Körpersymptome und Ihr Verhalten
    Wie haben Andere auf Ihr Verhalten reagiert?
    Welche Folgen hatte Ihr Verhalten für Sie selbst und für andere Personen?
  5. Lösungsanalyse und vorbeugende Massnahmen
    Gehen Sie noch einmal Ihre Verhaltensanalyse durch und suchen Sie Punkte, an denen Sie anders handeln hätten können, um das selbstschädigende oder problematische Verhalten zu verhindern. Welche Skills (Fertigkeiten) hätten Sie anwenden können?
    Was hat das Nutzen der Skills verhindert?
    Wie hätten Sie Ihre Anfälligkeitsfaktoren verhindern können?Welche Konsequenzen könnten Ihnen helfen, Ihr Verhalten zukünftig besser zu kontrollieren?
  6. Reparieren
    Was können Sie für sich tun, um eventuellen Schaden wieder zu reparieren?
    Was können Sie für andere tun, falls sie mit betroffen waren? Handeln Sie der Situation angemessen, nicht übertrieben.

 

Um diese Analyse einfacher zu bearbeiten, habe ich ein PDF dafür gesucht und stelle es euch hiermit zur Verfügung. Verhaltensanalyse PDF

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Ein Gedanke zu „Verhaltensanalyse

  1. Pingback: Verhaltensanalyse nach DBT | das Leben mit Borderline

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